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每天打开手机的第一件事 是阅读
远离多巴胺,追求内啡肽,是人生必要的修行。如果一件事做完之后,你感到空虚、后悔、失落、自责,那就是多巴胺陷阱。如果一件事做完之后,让你的内心充实平静,那就是内啡肽的快乐。多巴胺只是基因用来操控人体的一种手段,它提示你需要的时候,你未必真的需要。